„Lach“ - Natürlich nicht. Es hat lange Zeit gedauert, bis ich verstanden habe, dass ich mich viele, viele Jahre verrenkt habe, um die Disharmonie meiner Eltern auszugleichen. Kinder entwickeln sich häufig unbewusst in die Rolle der Harmonie-Schaffenden, um Mama und Papa nicht zur Last zu fallen, damit beide es lieb haben. Die Leistungsgesellschaft und Kriegsgeneration unserer Großeltern, spielt hiermit rein. Durch Leistung erfuhren die meisten unserer Eltern Aufmerksamkeit und setzten das unbewusst mit Liebe gleich. Wer dieses Verhalten als Glaube in sich trägt, lebt nach diesem. Wir müssen etwas Leisten, um zu gefallen. Kinder lernen von ihren Eltern und oder wichtigen Bezugspersonen, ob über Sprache, Mimik oder dem Vorleben des eigenen Umgangs und den mit anderen. Diese Verhaltensweisen werden von Kindern also unreflektiert, als die richtigen erlebt und prägen sich direkt tief als Denkmuster und Glaubenssätze ein.

Um gesehen zu werden lernte ich was zu tun ist, eigenen Bedürfnissen und Gefühlen keinen Raum geben. Eine Lernerfahrung, da ich in der Familie auch erfuhr welche Auswirkungen das Anecken und Entwickeln einer eigenen Meinung mit sich bringen. Daraus formte sich ein ungesunder Ehrgeiz und Disziplin im Leistungssport und ich verpasste es Kind und spielerisch zu sein. Ich unterdrückte Gefühle und Einsamkeit durch Kontrolle von Diäten, Diätpillen, Abführmitteln und Schmerzmitteln. Diese erlernten Routinen der Kompensation setzte ich in meiner beruflichen Karriere fort. Der Teufelskreis: Sportsucht und Alkoholexzesse, welch kontroverse Kombination. Ich brach zusammen, stand wieder auf und machte weiter. Trotz erster Auseinandersetzung mit Perfektionismus, Leistungsdruck und Essstörung, gelang es mir nicht mein Verhalten, trotz erster kognitiver Klarheit, zu verändern.

Ich wies mich 2012 das erste mal selbst in eine Klinik ein, da der Überkonsum des Tablettenmissbrauches, auf körperlicher Ebene zu Organversagen führte. In der Klinik verfeinerte ich unbewusst meine Essstörung durch das Nachamen der Symptome von Mitpatientinnen, ich brauchte die Essstörung weiterhin um nicht Fühlen zu müssen. Ich veränderte nichts. Leistung und Erfolg war stets der Motor und unbewusst scheinbar das einzige was zählte. Zu dieser Zeit begann ich bereits diszipliniert meine regelmäßige Yogapraxis, versäumte aber genau hin zu hören und vor allem hinein zu fühlen. Trotz der gezielten Atemanleitungen Stunde für Stunde bemerkte ich nicht, dass ich weiterhin die Luft anhielt, Paradox atmete und das nur ganz minimal in meinen Brustkorb. Heute weiß ich, dass es im Yoga, der Meditation oder einfachen Coaching Sessions für mich hauptsächlich darum geht einen Raum zu öffnen, in dem sich die Klientinnen sicher fühlen. Yoga Citta Vritti Nirodaha: Yoga ist das Stillen unserer Gedanken im Geiste.

Mir geht es also darum am Vertrauen, der Stabilität und Erdnung zu arbeiten, damit Mut wachsen kann, Ängste los zu lassen, die uns Abhalten ins Fühlen zu kommen. Das wichtigste Tool dabei ist hierfür die Atmung, gekoppelt mit der Ressource Zeit und Geduld. 

Ich kann hier nur unterstützen, meine Erfahrungen teilen und ein Guide sein, der Hilfe zur Selbsthilfe im Wandel ermöglicht.

Ihr müsst wissen: Höher, weiter, schneller, besser - "gut" war nicht gut genug. Dieser Glaubenssatz war lange Zeit fest in meinem Kopf verankert, so dass ich ihn später ungewollt an mein Team als Führungskraft weitergab. Durch die Arbeit an mir selbst wurde mir bewusst, dass wir, wenn wir unsere Verhaltensmuster nicht verstehen lernen, sie durchbrechen und verändern, diese Muster unbewusst an unsere Bezugspersonen weitergeben, weil sie tief in uns mit einer Lernerfahrung verknüpft sind. Leistung = Anerkennung = Geschenk/ Bezahlung = Liebe. Wir schließen Rückschlüsse, dass wir für Liebe etwas tun müssen oder eine bestimmte Art von Verhalten leben müssen, dass es nicht ausreicht wie wir sind. Mir wurde bewusst, dass ein jeder Lehrer, Coach, Führungskraft oder eben auch jedes Elternteil, Geschwister, Großeltern, etc. eine enorme Verantwortung in der Welt haben.

Diese Reflexion brachte mich in ein neues tiefes Verantwortung, ich entwickelte mich zu einer einfühlsamen, motivierenden und achtsamen Führungskraft. Mein Schwerpunkt lag zwar jahrelang im Marketing und der individuellen Produktinszenierung, meine Passion verschob sich aber auf den Umgang mit der Reccource Mensch. Wie sind wir im Umgang mit einander, wie offen in der Kommunikation, welche Prozesse lassen sich wie optimieren und vereinfach damit mein Team zufriedener ist? Ich begann Fragen zu stellen. Wohlbefinden war mir mehr als wichtig. Da ich stets in einem Umfeld gearbeitet habe, wo Mehrarbeit und Leistung ebenso wichtig waren, um anerkannt und gefeiert zu werden, versuchte ich alles um bei meinen Teams trotzdem auf Ruhezeiten und OFF-Tage zu achten, organisierte kreative Teamevents, fancy Hotels, gesunde Snacks, erstklassige Restaurants, schicke Fahrzeuge - sie sollten es stets gut und Zugang zu ihrer Gesundheit haben.

In meiner letzten Position als Marketing Managerin bei Red Bull war ich dafür bekannt unsere Region leidenschaftlich zusammen zu halten und mein Team im einzelnen und gesamten maximal zu empowern. Ich brannte vor Leidenschaft und liebte es Flügel zu verleihen und dadurch immer weiter in höhere Positionen zu wachsen. 

Mein enormer Leistungsdruck, eine achtsame Führungskraft zu sein und dabei für die Region möglichst die besten Ziele heraus zu holen, hielten mich weiter in alten Mustern. Was ich anderen ermöglichte, vergaß ich selbst vorzuleben. Trotz Therapie, Körperarbeit, Auseinandersetzung mit meinen Themen und meiner Geschichte und auch trotz Yoga - mir gelang es nicht etwas zu verändern. 

Zusammenbrüche reihten sich auf, ich wurde langsamer und begann dies zu vertuschen. Es gab am Ende keine andere Möglichkeit mich gezielt dem Thema Burnout zu stellen. Ich war ausgebrannt, trotz Achtsamkeit und Therapie. Dann der Wandel, eine systemische Aufstellung brachte mich erstmalig in Kontakt mit meinen Gefühlen. In der Aufstellung spürte ich den unaufhaltsamen Druck und meine Einsamkeit, in die ich mich selbst katapultiert hatte. Ich wusste, um gesund zu werden muss ich neue Routinen finden, muss ich lernen wie Leben auch anders Funktionieren kann. Ich kündigte meinen Traumjob und stellte mein Leben auf den Kopf. - das war 2019.

Ich startete damals mit einer Reise zu mir selbst und landete erstmals in Indien. Mit dem Start meiner Yogalehrer Ausbildung begann ich Wissen über Körper, Geist und Seele zu inhalieren, setzte mich mit der faszinierenden Wissenschaft der Atmung auseinander, tauchte tief in die Psychologie mit dem Wissen des Heilpraktiker für Psychotherapie, NLP und machte meinen Psychologischen Berater Personal und Business Coach und lernte Kinder Yoga, um auch unsere Kleinen frühzeitig mit Themen wie Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und Selbstbild abholen zu können. Stolz startete ich zunächst als Recovery Coach für Menschen mit Essstörung und Burnout und freute mich über 2 Jahre Menschen aus ihren ungesunden Verhaltensweisen zu begleiten. Ich begann Yoga und Coaching zu kombinieren, als eine Form von Körperarbeit und Yogatherapie. Startete mit Woman Circle zum Leben mit dem Mond und dem weiblichen Zyklus. Ich endeckte die Kraft, die freigesetzt wird, wenn wir durch Spiritualität ins Vertrauen kommen. Ich begriff, dass wir unser Unterbewusstsein nicht unterschätzen dürfen und mit Zugang hier, Blockaden besser überwinden können. Eine Energieausbildung in Indien, gab mir noch mehr Zugang zu diesen Themen und die notwendigen Skills, Räume für Sound Healing, Kakao Ceremonien, Mondrituale und Ecstatic Dance zu halten. Mir wurde klar, ich möchte die Angst vor Spiritualität nehmen und genau das weiter in die Welt bringen. Durch Feedback auf meiner Reise gewann ich das notwendige Selbstvertrauen und wagte den Schritt zurück in die Business Welt. Neues Arbeiten, Agile Mindset, Scrum - das Lernen ging weiter und ermöglicht mir heute, ganzheitlich und fundiert, Organisationen und Einzelpersonen zu mehr Bewusstheit zu begleiten.

Seit meinem Ausstieg bei Red Bull habe ich keinen Moment versäumt, mich für meinen herausfordernden Weg zu Feiern. Jede einzelne schmerzhafte Erfahrung hat mich heute ganz nah zu mir selbst gebracht. Nur so entwickelte ich die Power begann zu üben und zu lehren, wie das Leben auch funktionieren kann.

Danke für diese Frage. Spannend. Das Wort "Erfolg" triggert mich gerade sehr. Kann man auf einer Reise wirklich von Erfolg sprechen? Erfolg, so wie er oft konventionell verstanden wird, kann manchmal den Blick auf die wertvollen Lektionen verdecken, die wir aus den Herausforderungen und Abenteuern unseres Lebens ziehen können.

Für mich persönlich besteht meine "Erfolgsstrategie" eher darin, jeden Tag als eine Gelegenheit zur Weiterentwicklung zu betrachten. Es geht mir darum, neugierig zu bleiben und Herausforderungen als Chancen zu sehen, sich selbst zu übertreffen und über die eigenen Grenzen hinauszugehen. Dabei spielt Achtsamkeit eine entscheidende Rolle, um die inneren Zweifel und Ängste zu erkennen und ihnen bewusst zu begegnen.

In meinen Augen ist Erfolg nicht ein endgültiger Zustand, den man erreicht und dann festhält, sondern ein ständiger Prozess des Lernens und Wachsens. Es geht darum, die eigene Entwicklung zu fördern, mutig neue Wege zu gehen und sich immer wieder auf das Abenteuer des Lebens einzulassen. Am Ende muss ich dazu Werbung in eigener Sache machen, denn um ehrlich zu sein ist meine Strategie, sich kontinuierlich zu erlauben Hilfe einzufordern, anzunehmen und zu experimentieren. Durch die richtige Unterstützung bleiben wir motiviert, verlieren uns nicht in Selbstzweifel oder Ungeduld und erhalten wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe, die uns dabei hilft dran zu bleiben.

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Ich weiß Mittlerweile genau was mir gut tut. Die Verbindung mit mir selbst über die Atmung ist dabei ein wichtiger Bestandteil. Chanten, Singen, Journeln, Yoga, Ecstatic Dance - jegliche Arten von Selbstausdruck helfen mir dabei aus dem Kopf in den Körper zu gelangen. Ich investiere bewusst  Zeit mit den richtigen Menschen, genieße Stille, bemerke wenn ich Essen als Mittel zum Stillen meiner Einsamkeit verwende, Sport zum Zwang wird um Druck, Ängste und Zweifel nicht spüren zu müssen oder ich aus Harmoniegründen meine Meinung vergesse auszusprechen. Durch die kontinuierliche Self-practice meiner Rituale habe ich eine hohe Bewusstheit erlangt, die es mir jetzt leicht macht, meine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Ich gebe allen Gefühlen Raum und fühle mich dadurch endlich echt, selbstbestimmt und vor allem lebendig.